Je smartphone de baas
Deze module is geschikt voor cliënten die bewuster met hun smartphone om willen gaan. De module geeft inzicht in de voor- en nadelen van het smartphonegebruik. Het helpt tijd indelen en zo meer aandacht te hebben voor andere dingen.
Functionaliteiten
De module gaat uit van inzichten uit de theorie van gepland gedrag. En van effectieve interventies tegen smartphoneverslaving. De module is ontwikkeld door experts op dit thema, samen met ervaringsdeskundigen.
De module bestaat uit de volgende 7 onderdelen:
- Introductie
- Smartphonegebruik: verwachting versus realiteit
- Voor- en nadelen
- Smartphone de baas
- Waarom smartphones?
- Future perfect
- Hoe nu verder?
Binnen deze onderdelen gaat de cliënt aan de slag met praktische oefeningen. Zoals een dagindeling maken, met triggers omgaan en een plan opstellen voor de toekomst. De cliënt leert de zelfeffectiviteit te verbeteren en zo meer vertrouwen in zichzelf te krijgen. Daardoor wordt het makkelijker voor hem om gewoonten te doorbreken.
Talen: Nederlands en Engels
Ontwikkelaar: Mirro
Voordelen van deze module
- Snel inzicht in interne en externe triggers
- Met oefeningen om gewoonten te doorbreken
- De cliënt stelt een plan op voor de toekomst
