Piekeren

Deze module is geschikt voor cliënten die veel piekeren en deze gewoonte willen doorbreken. Het helpt inzicht te krijgen in herhalende gedachten en (negatieve) emoties die hierbij horen. Het geeft handvatten om het negatieve stemmetje te herkennen. En om helpende gedachten te vormen.

Functionaliteiten

De inhoud van de module is ontwikkeld door experts op dit thema. De module gaat uit van verschillende inzichten uit de wetenschap en de praktijk. Van de ontwikkelingspsychologie, metacognitieve therapie, psycho-educatie en Intolerance-of-uncertainty therapie.

De module bestaat uit de volgende 9 onderdelen:

Minder piekeren
Jouw piekergewoonten in beeld
Een plan tegen piekeren
Aandacht voor je gedachten
Het negatieve stemmetje
Helpende gedachten
Acceptatie van twijfels en onzekerheid
Zoek steun
Zorgeloos verder?

Binnen deze onderdelen gaat de cliënt aan de slag met praktische oefeningen. Zoals een plan opstellen tegen piekeren en automatische gedachten herkennen en omvormen naar helpende. Ook krijgt hij inzicht in de kritische stem en hoe deze hem tegenwerkt. De cliënt haalt herkenning en inspiratie uit de verhalen van ervaringsdeskundigen.

Talen: Nederlands en Engels
Ontwikkelaar: Mirro