Slaap lekker

Deze module is geschikt voor mensen die moeite hebben met slapen. Door praktische tips, oefeningen, video’s en ervaringsverhalen krijgt de cliënt inzicht in zijn slaap. In het eigen slaapgedrag en hoe hij dit kan verbeteren.

Functionaliteiten

Bij het maken van deze module zijn verschillende inzichten gebruikt. Uit de positieve psychologie. Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Cognitieve Gedragstherapie (CGT). Imaginatie en Rescripting Therapie (IRT). Oplossingsgerichte coaching en mindfulness.

De module bestaat uit de volgende 7 onderdelen:

Introductie
Waarom slaap je?
Jouw slaappatroon
Basisvoorwaarden gezonde slaap
Eerste hulp bij slaapproblemen
Jouw slaapexperiment
Slaap lekker verder

Binnen deze onderdelen gebruikt de cliënt de Sleep-50, een slaapdagboek, ontspanningsoefeningen en een slaapexperiment. De cliënt krijgt ook inzicht in het slaapgedrag en de persoonlijke slaapsaboteurs.

Talen: Nederlands en Engels
Ontwikkelaar: Mirro